肉のおかず

揚げない巣籠りスコッチエッグ
材料：鶏もも肉　卵　エノキ茸　玉葱

凍み豆腐入り 花シュウマイ
材料：鶏ももひき肉　凍み豆腐　玉葱　シュウマイの皮

鷄胸肉のラタトゥイユソース
材料：鶏胸肉　玉葱　ニンニク　トマト水煮缶　ナス　カボチャ　パプリカ　ピーマン

鶏のヨーグルト味噌焼き
材料：鶏もも肉　ヨーグルト（無糖）　レタス　ミニトマト

豚肉とトマトの卵とじ
材料：豚バラ肉　玉葱　トマト　卵

濃厚！白菜ロールの味噌みるく煮
材料：白菜　鶏むねひき肉　玉葱　　人参　味噌　牛乳

鶏肉のカレー焼き
材料：鶏もも肉　カレールウ　白だし　豆乳　レタス　ミニトマト

揚げない！ヨーグルトタルタルチキン南蛮
材料：鶏もも肉　卵　プレーンヨーグルト　玉葱　パセリ　マヨネーズ　ポン酢

豚肉と小松菜ときのこたっぷりオイスター炒め
材料：豚こま肉　小松菜　しめじ　まいたけ　しいたけ　オイスターソース